Lactobacillus reuteriär ett väl undersökt probiotikum som har en mängd olika hälsofördelar. Här är några av dess huvudsakliga användningsområden och fördelar:
1. Det hjälper till med tarmhälsa och matsmältning. Det kan effektivt hjälpa till att upprätthålla en hälsosam balans i tarmflora och minska diarrésymtom.
Det kan lindra förstoppning och förbättra tarmens regelbundenhet.
Det kan hjälpa till att behandla irriterande tarmsyndrom (IBS) och inflammatorisk tarmsjukdom (IBD).
2. Hjälper med immunsystemstöd
Det förbättrar immunfunktionen genom att öka reglerings -T -cellerna och därmed minska infektionernas frekvens och svårighetsgrad. Det hjälper också till att reglera inflammation.
3. Håll oral hälsa
Lactobacillus reuteriKan minska skadliga bakterier i munnen, hjälpa till att förhindra tandförfall och tandkött och minska dålig andedräkt.
4. Hjälper med kvinnors hälsa
Stöder kvinnors vaginal hälsa genom att upprätthålla ett balanserat mikrobiom. Det hjälper också till att förhindra bakteriell vaginos och jästinfektioner.
5. Hjälper med metabolisk hälsa
Det kan förbättra kolesterolnivåerna (lägre LDL "dåligt" kolesterol). Hjälper till att kontrollera vikten genom att påverka tarmhormoner.
Huvudkällor tillLactobacillus reuteri:
Genom probiotiska tillskott (t.ex. Biogaia, Culturelle)
Fermenterade livsmedel (vissa yoghurt, kefir, surkål, etc.)
Dosering och säkerhet:
Det är i allmänhet säkert för de flesta, men de med komprometterade immunsystem bör konsultera en läkare och ta det endast enligt anvisningarna.
Typiska doser sträcker sig från 100 miljoner till 10 miljarder kolonibildande enheter (CFU) per dag, beroende på belastning och avsedd användning.
Behöver du en rekommendation för en specifik produkt eller stam?