Inga,Laktobacillus plantarumbetraktas i allmänhet som en låghistamin eller histaminneutral probiotisk stam.
Nyckelpunkter om Lactobacillus plantarum och histamin:
- Laktobacillus plantarumproducerar inte histamin: till skillnad från andra probiotika (t.ex. L. casei, L. reuteri), bär L. plantarum i allmänhet inte genen för histidindekarboxylas, ett enzym som omvandlar histidin till histamin.
- Forskning antyderL. plantarumhjälper till att försämra histamin: det kan bryta ner histamin i den mänskliga tarmen, vilket är en potentiell fördel för personer med histaminintolerans.
- Ofta rekommenderas för histaminintolerans: Många probiotiska blandningar med låg histamin innehåller L. plantarum på grund av dess säkerhet och potentiella antihistamineffekter.
Om du har histaminintolerans:
- Du kan säkert prova det: L. plantarum kommer troligtvis inte att förvärra symtomen.
- Ytterligare granskning av andra stammar: Om du tar ett probiotikum med flera stammar, se till att det inte finns några höga histaminproducenter.
- Var medveten om matkällor: jäsade livsmedel som surkål kan innehålla andra histaminproducerande mikroorganismer, så tillskott är säkrare.
Vill du rekommendera för ett specifikt varumärke med låg histamin? Kontakta oss gärna!