Tips för att förebygga vårallergier
Våren är den säsong under vilken den naturliga världen återupplivas och återupplivas efter de kallare vintermånaderna. Många träd blommar och tidiga blommor tränger igenom jorden. Saker och ting kommer till liv! Våren är dock också den värsta tiden på året för de flesta allergiker, vilket innebär nysningar, trängsel, rinnande näsa och andra besvärande symtom. Även om pollen, damm, UV och andra allergener finns överallt, kan du minimera eländet. Här är din vårens allergiöverlevnadsguide.
Hantera vårallergier utomhus
Stanna hemma när pollenantalet är som högst (vanligtvis 5 till 10 på morgonen).
Undvik att gå utomhus när det blåser
Bär en mask när du är ute.
Håll bilrutorna uppe när du kör
Eliminera allergener inomhus
Byt kläder och ta en dusch när du kommer hem från naturen.
Rengör ditt hem ofta och håll det torrt för att minska förekomsten av pollen, damm, husdjurspälsar, mögel och vissa andra allergener.
Torka din tvätt inuti.
Söker kostlösningar
Minska konsumtionen av histaminrika livsmedel, såsom alkohol, bearbetat kött, lagrad ost
Ät mer tropiska frukter, feta fiskar, lök och drick grönt te varje morgon.
Ät vitaminrik mat
Mekanismer för probiotika på allergiska sjukdomar
Dämpa ökningen av näsvaskulär permeabilitet orsakad av lokal inflammation associerad med allergisk rinit
Förhindra antigeninducerade Th2-immunsvar
Minska svårighetsgraden av allergiska hud- och lungreaktioner med en ökning av IFN-uttryck
Minska allergenspecifika IgE, IL-4 och IL-13
Återbalansera Th1/Th2-immunsvaret och modulera IL-17 pro-inflammatoriskt immunsvar
Bevara hudens integritet och homeostas