Saker att notera när du konsumerar probiotika
Probiotika är en klass av levande mikroorganismer vars konsumtion i tillräckliga mängder har associerats med potentiella specifika hälsofördelar. Effekterna av probiotika kan dock maximeras endast om de tas på rätt sätt. Här är några saker att notera när du konsumerar probiotika:
1. Undvik höga temperaturer
Som levande bakterier kan probiotika överleva i den mänskliga tarmen eftersom deras tillväxttemperatur liknar den normala temperaturen i den mänskliga tarmen. Därför, när du lagrar probiotiska preparat, måste du vara uppmärksam på temperaturen och förvara dem på en sval, torr plats, helst kyld. Samtidigt, för att bibehålla aktiviteten av probiotika, bör vattentemperaturen för leverans eller blandning av probiotiska preparat inte överstiga 40 grader.
2. Kan inte tas samtidigt med antibiotika
Antibiotika kan döda bakterier i människokroppen och störa balansen i tarmfloran. Det är mycket nödvändigt att justera balansen i tarmfloran genom att komplettera probiotika efter att ha tagit antibiotika, men var noga med att vänta mer än två timmar innan du tar probiotika, eftersom antibiotika inte är selektiva när det gäller att döda bakterier, och att ta dem samtidigt kan lätt leda till till probiotika. Bakterier förstörs också av antibiotika, vilket gör det svårt för dem att göra sitt jobb.
3. Ta det inte samtidigt som adsorberande läkemedel.
Montmorillonitpulver är ett adsorbent som kan absorbera virus, bakterier och gifter i tarmen, men det bör inte tas samtidigt med probiotika. Montmorillonitpulver kommer också att absorbera probiotika, vilket inte bidrar till kolonisering och diffusion av probiotika i tarmarna. När du tar montmorillonitpulver är det därför i allmänhet nödvändigt att vänta 2 timmar innan du tar probiotika.
4. Ät inte oavbrutet
Du måste fortsätta ta probiotika. Probiotika måste först kolonisera tarmkanalen och konkurrera med skadliga bakterier om kolonisationsplatser och näringsämnen. Endast genom kontinuerlig tillskott och deras reproduktion kan de få en dominerande ställning och hjälpa probiotika att växa, kan hälsoeffekterna avslöjas och erhållas. upprätthålla. Generellt sett bör probiotika tas i minst 3-6 månader.