Probiotika är en klass av levande mikroorganismer vars konsumtion i tillräckliga mängder har associerats med potentiella specifika hälsofördelar. Produkter som innehåller levande mikroorganismer måste ha påvisbara, stamspecifika kliniska effekter på dokumenterade CFU-nivåer för att kallas probiotika. Specifika stammar av probiotika har kopplats till hälsofördelar som immunfunktion, mag-tarmhälsa, kvinnors hälsa och munhälsa.
Olika probiotiska stammar har olika egenskaper. Vissa stammar har betydande effekter medan andra har liten effekt. Dessutom har kliniska studier visat att fördelarna med probiotika på människors hälsa är relaterade till deras specifika styrka. Därför, när du tar probiotika, måste du se till att de lever och har en specifik styrka.
Högre kolonibildande enheter (CFU) betyder inte bättre resultat. Det korrekta tillvägagångssättet är att välja probiotiska produkter som innehåller CFU-nivåer som har kliniskt bevisats korrelera med den önskade effekten. Till exempel har kliniska studier visat att BB-12™ Bifidobacterium animalis subsp. lactis stam är associerad med ökad tarmrörelse hos vuxna vid doser på 1 miljard CFU/dag, så dess rekommenderade dos är 1 miljard CFU/dag.
Antalet stammar som ingår i en probiotisk produkt bestämmer inte dess funktion, och uppmärksamhet bör ägnas åt de kliniska bevisen för specifika stammar och kombinationer eftersom många flerstamsprodukter varken innehåller en enda stam för att stödja den kliniska effektiviteten eller en kombination av stammar , så det saknas kliniska bevis. Stamkategori, stamkombinationsmönster och kliniska bevis är vad vi bör överväga.
Probiotika tar vanligtvis 1-2 veckor att få effekt, men hur lång tid det tar att se effekten måste övervägas baserat på patientens situation, vilken typ av probiotika som valts, antalet livskraftiga bakterier, typen av stammar och kombinationen av stammar.