Att endast ta levande probiotika kan uppnå de avsedda hälsofördelarna, men med tiden kommer antalet levande bakterier i produkten att minska när cellerna dör naturligt. Därför måste de kolonibildande enheterna (CFU) som är markerade på produkten vara de kolonibildande enheterna (CFU) som överlever "hållbarheten", inte antalet livsdugliga bakterier på produktionsdagen, eftersom mellan produktionsdagen och hållbarhetstidens slutdatum, antalet bakterier Det kommer sannolikt att minska.
Men högre kolonibildande enheter (CFU) betyder inte nödvändigtvis bättre resultat. Det korrekta tillvägagångssättet är att välja probiotiska produkter som innehåller CFU-nivåer som har kliniskt bevisats korrelera med den önskade effekten.
Om kroppen tar för mycket probiotika kan det lätt orsaka obalans i tarmfloran, vilket inte är bra för kroppens hälsa. Å ena sidan kommer kroppen att bli beroende: probiotika är en typ av tarmflora som kan hjälpa till att återställa balansen i tarmfloran och därigenom förbättra obekväma symtom som torr avföring och överdriven avföringsfrekvens. Men om du konsumerar för stora mängder probiotika under en längre tid är det lätt att bli beroende av dem. När du slutar ta dem kan du ha matsmältningsbesvär, svårigheter med avföring och andra obehag, som inte är bra för din hälsa; å andra sidan kan det leda till obalans i tarmfloran: alla Tarmfloran i kroppen är balanserad. Om du tar för mycket probiotika kommer det att orsaka ett överskott av probiotika i tarmarna, vilket leder till obalans i tarmfloran, diarré, buksmärtor etc, vilket påverkar kroppens tarmhälsa; det finns också några Andra tillstånd: För patienter med magsår och gastrointestinala blödningar kan överdriven konsumtion av probiotika göra att bakterier kommer in i blodomloppet från såret, vilket inducerar bakteriemi och orsakar yrsel, feber och andra obehag, vilket påverkar kroppens hälsa.
När du väljer probiotiska produkter bör du välja lämplig typ och antal levande bakterier baserat på dina personliga behov och hälsotillstånd.